长春调降失业保险费率

各種黑函、拉票的相關流言不斷。

曾經很普遍的情況是，新進藝人會被所謂的奴隸合約捆綁——這是一種長期的獨家協議，令他們對自己的時間表或者經濟報酬沒什麼控制。他是在與另一名「ASTRO」成員尹產賀（Sanha）的二人世界巡演期間忽然離世。

而之後等待他們的，是一個明星已經多如牛毛的行業。雖然確切的死因仍在調查中，但警方表示過文彬「似乎是自行了結自己的性命」。而據《告示牌》（Billboard）雜誌的駐亞洲記者羅伯・施瓦茨（Rob Schwartz）所說，在韓國做一個明星，意味著要承受比歐美流行明星要大得多的壓力。要想成為K-pop明星，大多數人都需要經歷磨人的培訓期，這意味著他們將會很大程度上與朋友及同儕斷絕聯繫，而這可能持續多年。「就像裸奔一樣，」他說，「他們會說『我以為這個人有病呢，你說，他怎麼上台表演了？』他們明顯不知道是怎麼回事。

他的妹妹文秀雅（Moon Sua）也是女團「Billlie」的成員，她出道前經過了12年的凖備。韓國教育部在2021年所做的調查顯示，演員、模特和歌手都位於小學生夢想職業的前10位。較為不幸的是，處於時代的洪流之中，興道禪師隨後經歷了六年的從軍生涯，中斷了僧人的身分，待戰爭結束，才又再度回歸佛門。

同時，道元禪師還有一個重要主張是，修禪者不可為自己的名利而學道，亦不為成佛而坐禪。另一方面，更為難得的是，他又能極度幽默地以日常生活觀察得到的例子應用至佛法的教學之中。這樣的主張有別於「公案禪」或其他宗派的禪修方法。永平道元禪師於宋朝時代到中國求法， 在天童寺如淨禪師（一一六三∼一二二八）座下學禪，承繼曹洞宗法脈。

」（此亦收錄在道元《正法眼藏》）。又如道元在《正法眼藏》中所道：「先師古佛云：參禪者，身心脫落也。

這樣的立場，確實是根據先前的禪宗祖師大德所傳授，這樣的思想在禪宗文集中可找得到，例如《禪關策進》所言︰「不管得力不得力，昏散不昏散，只管提撕去。丸泰仙於一九六六年抵達法國後，先在巴黎一個倉庫裡落腳，為間歇來訪的訪客說法，其餘時間則坐禪，漸漸吸引了定期來學習禪修的學生，在巴黎成立第一座道場，並且於一九六七年接任日本海外布教之重要職責「歐洲開教總監」。願意將生命全部花費在坐禪上的興道禪師，必定是一位深處禪悅的禪師，但他並沒有耽於禪悅而避居山林，相反地，興道禪師是一位獨具魅力的講法者。興道禪師對於禪修的篤行深厚，因此他說自己是一個「將一生浪費在坐禪的人」，他經常表述自己「僅僅是坐禪」、「坐禪一無是處」。

十六歲時逃家，最終走到日本福井縣的永平寺。而於興道禪師逝世前，承接法嗣，並遵奉興道禪師臨終之囑咐，將曹洞禪法傳播至歐洲的是弟子丸泰仙（一九一四∼一九八二）。興道禪師見到凌雲禪師，就彷彿親眼見到道元禪師重現，因而更加深化他對於曹洞宗門的信心，而這段時間的學習也奠定了興道禪師日後禪坐所需的典籍知識後來他甚至領悟地說，比起處理自己對蘇珊的憤怒，失去好友的悲痛更難以面對。

憤怒對他們來說是很容易展現的情緒，卻覆蓋了更深也更不舒服的情緒。迷思四：我試過了，但就是辦不到。

針對經歷過出軌外遇的夫妻所做的大量研究，證明了原諒彼此的正面療效。甚至，為對方祈禱也頗有成效。

迷思五：我太生氣（或太受傷）了，原諒談何容易？ 在原諒的過程中，你必須對自己的感受有所覺察。當你能夠不帶憤怒的立下界線，那是因為你的心得到力量和平靜，不再陷入憤怒和怨恨而不可自拔。可是當我們受了傷並為此傷心難過時，原諒總是必要的。「事實上，」他特別強調，「信任每隔一段時間都得重建。任由憤怒和怨恨占據你的腦袋和心靈，百害而無一利。通常我們需要更深入檢視事件，把雙方的觀點都考慮進去。

憤怒是人們面對事情時很常表現出來的情緒。知名牧師及作家華里克（Rick Warren）曾在二○○九年歐巴馬總統的就職典禮上帶領眾人祈禱。

他知道自己是藉由憤怒來控制對方。你可以學會立下界線，同時不被憤怒這種負面情緒挾持。

迷思二：我根本不需要原諒，因為我再也不想看到對方。我稱之為「原諒的迷思」。

若是想要加速和解，必須要能原諒對方造成的傷害。一個人可能原諒了加害者，同時選擇從此不再見到對方，以免受到更多傷害。吸毒者的家人或許會原諒他的行為，但不會因此縱容他繼續吸毒，而是盡一切力量幫助他戒毒。然而，如果你對於那個人依然抱持著負面情緒和想法，就表示你心裡的傷還沒癒合。

弗瑞德．魯斯金在他的傑作《為愛原諒：關係健康長久的祕訣》（Forgive for Love: The Missing Ingredient for a Healthy and Lasting Relationship）中指出，縱容是認為錯誤的行為不算什麼，因此不需要原諒。事後他承認，「其實根本沒什麼事」，但是當下他脾氣失控還打破東西。

每當怒火和敵意在心中升起時，我們全身上下都會不由自主地繃緊。因此，我習慣稱憤怒是這些人的「假情緒」。

他也知道，憤怒底下還有更深沉的情緒。我曾經帶過加害者團體，他們最明顯的情緒都是憤怒。

接著，壓力便會啟動原始大腦的反應。研究顯示，不帶憤怒的處罰反而成效更佳。原諒或許是對逝去者的寬容，但這麼做主要是為了避免你繼續用恨意和憤怒折磨自己。心懷怨恨多少都會影響你的生活和人際關係，無論這樣的怨恨是大是小。

這種情況在怒氣控制小組裡很常見。因憤怒引起的暴力衝突，尤其能夠看出強烈的情緒對我們造成的影響。

在學校擔任心理輔導老師的期間，我常看到父母因為擔心傷了孩子的心，甚至失去他們的愛和認同，所以就放棄原則，不處罰犯錯的孩子，孩子也就無法從錯誤中學到教訓。從本書的練習中，你會學到更多有效的原諒方法。

邁克跟著我們處理她對女友蘇珊的怒氣時，察覺到了自己的情緒模式。你必須先平靜下來，才能有效達成目標。